试管婴儿怀孕能不能吃腰果？吃什么坚果好？怀孕吃坚果的好处你应该知道

试管婴儿怀孕能不能吃腰果？吃什么坚果好？怀孕吃坚果的好处你应该知道。坚果由于种类丰富、口味多样且清香迷人深得人们的喜爱，而且坚果的营养也是非常丰富的，那对于特殊人群试管婴儿怀孕能不能吃腰果？怀孕吃什么坚果好？今天就和大家聊聊怀孕吃坚果你应该知道的好处。

腰果有丰富的营养价值，为世界著名四大干果之一，脂肪和蛋白质的含量非常高，同时还含有A、B1、B2等多种维生素和矿物质，经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。但是试管婴儿怀孕的孕妇毕竟属于特殊人群，下面就和大家聊聊试管婴儿怀孕能不能吃腰果。

试管婴儿怀孕能不能吃腰果？

孕妇是能吃腰果的。腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素的含量也都很高，具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善，同时还可以为孕妈妈补铁、锌等，所以每天可以摄入5-8粒。

对于胎儿身体发育，首先需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸，而腰果属于坚果类脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸，另外还含有15%-20%的优质蛋白，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等，所以对胎儿身体和大脑发育非常重要，孕妇可以适量吃腰果。但是，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏，吃时要注意。

试管婴儿怀孕孕妇吃腰果的好处：

1、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。

2、腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。

3、腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

4、腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。

5、经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。

试管婴儿怀孕吃腰果的做法：

1、西芹炒腰果

【原料】300克西芹，50克腰果，适量的花椒，油，盐。

【做法】①将西芹洗干净，切段。

②往锅内加入适量油，五成热时倒入腰果。

③用小火煸至腰果微金换色，捞出。

④剩下的油，小火煸炒花椒。

⑤花椒颜色变深后，倒入西芹，用中火煸炒。

⑥三分钟后倒入腰果，加适量盐，搅拌即可完成。

【功效】腰果的味道很香，西芹含有丰富的纤维素，二者搭配口感脆香，有利于改善孕妇的胃口，增进孕妇食欲，还能帮助孕妇消化，促进孕妇吸收营养，改善便秘症状。

2、腰果炒虾仁

【原料】一百五十克虾仁，五十克腰果，适量盐，料酒，淀粉，胡椒粉，糖和油。

【做法】①将虾仁洗净，去线，加盐，料酒和淀粉搅匀。

②将腰果洗干净，往锅里倒入适量油，热到5成熟时加入腰果炸一下后捞出。

③热锅冷油，加入虾仁炒，加适量盐和糖，倒入腰果，再搅匀，即可完成。

【功效】虾的味道鲜甜，也含有丰富的蛋白质，腰果的味道香，二者搭配有利于改善孕妇的胃口，增进孕妇的食欲，还可帮助孕妇补充蛋白质提高免疫力，增强抵抗力。

试管婴儿怀孕吃什么坚果好？

坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的益处，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也要注意适量。

1、核桃

核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。

2、瓜籽

多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

3、松子

含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效，还具有防癌、抗癌的作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。

4、榛子

含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。能补脾益气，涩肠止泻。

5、花生

蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

以上就是试管婴儿怀孕能不能吃腰果？吃什么坚果好？怀孕吃坚果的好处你应该知道的全部内容了。综上所述，试管婴儿怀孕能吃腰果，而且试管怀孕吃坚果好的种类有很多，没有别的禁忌症大家多可以适量尝试一下，怀孕吃坚果的好处是很多的，试管婴儿怀孕后可以请专业的人员制定一份饮食表，按照饮食表严格摄入。