试管婴儿提升卵子质量的五大方法，助你养出优质卵子成就好孕

无论是自然怀孕还是试管婴儿，女性的卵子质量至关重要。在试管婴儿中，优质的卵子是获得优质受精卵的必备条件，如果卵子质量不佳就会影响试管婴儿的成功率。所以在备孕时，女性都会想尽办法来提升自己的卵子质量，那么今天就为大家分享试管婴儿提升卵子质量的五大方法，助你养出优质卵子成就好孕。

试管婴儿提升卵子质量的五大方法

方法一、经期避免同房

如果女性在经期同房，容易刺激身体产生抗精子的抗体，从而降低了女性卵子的活力。另外，在经期同房还可能导致女性出现盆腔感染、子宫内膜异位症，从而降低卵子的活力。因此女性要避免在经期同房，平常时间同房也要注意双方的清洁卫生，避免受到感染引发炎症。

方法二、饮食营养全面

日常生活中，女性在饮食中要注意补充优质的蛋白质，这样才能够促进卵子的生成，可以多吃水煮鱼、豆浆、黑豆等，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。

方法三、健康生活方式

女性如果长期饮食不规律、抽烟喝酒和熬夜，这些看似平常的行为都会改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。所以女性一定要保持健康的生活方式，充足的睡眠可以提高身体的免疫力，特别对于生殖系统，有助于形成优质的受精卵，也就会大大提高试管婴儿成功率。

方法四、适当运动锻炼

对于做试管婴儿的女性来说，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，适当的体育锻炼既能够提高身体的抵抗能力，还能够提升卵子的活性，在受孕之后才能够使胎儿在子宫内健康成长。

方法五、保持良好心态

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可提高卵子的质量。

吃什么可以提升卵子质量？

1、豆制品

豆制品中含有植物雌激素，并且含有多种维生素，多吃豆类食物但能够补充雌激素，促进性激素生成，调整内分泌，进而帮助女性改善自己的月经周期，还能清除体内致畸物质提高身体体质。

2、海鱼

海鱼富含不饱和脂肪酸，能够提高身体免疫力，而且还能够提升卵子质量，所以备孕女性应该适当吃一些海鱼来补充足够的蛋白质，但是过敏体质的女性尽量要慎重。

3、动物血

动物血也是提升卵子质量的食物之一。除了有补血作用以外，血液中的血红蛋白在胃液作用下还会分解成某种特殊因子，增强淋巴细胞的吞噬能力，帮助清理体内的毒素和废弃物。

4、鲜蔬果汁

它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

总结：试管婴儿提升卵子质量的五大方法就已经分享结束了，大家是否有所启发呢？在试管婴儿中好的卵子必不可少，只有好的卵子才是试管婴儿成功的基石，所以大家在日常生活中就应该好好呵护它。毕竟提升卵子质量非一朝一夕就能做到的，所以保护卵子质量更加重要。