备孕男性吃什么精子强？男性备孕营养补充3大注意事项记得收藏

备孕男性吃什么精子强？男性备孕营养补充3大注意事项记得收藏。随着人们健康观念的提升，大家也都意识到想生出健康可爱的宝宝，科学的备孕是非常有必要的。而备孕，并不单单指女性，男性也是要备孕的。今天就和大家聊聊备孕男性吃什么精子强？男性备孕营养补充7大注意事项记得收藏。

准备怀孕的过程可不是女人一个人的事情，健康的宝宝源于一个健康的精子和一个健康的卵子偶然相遇后的美妙结合。所以，除了未来准妈妈们要做好各项准备之外，各位未来准爸爸们也应该为孕育健康宝宝做好备孕措施。

备孕男性吃什么精子强？

备孕男性吃东西切忌挑着吃，当认为某一种食物有好处的时候就大量的吃也是不好的，人的身体容易是有限的，这样做就会影响到其他影响的吸收。

目前已知的和男性生殖健康、精子生成和精子强的微量元素有以下几种：

1、锌

缺锌不仅会影响性欲，而且影响精子生成，出现数量减少，含锌比较丰富的食物有动物肝脏、鸡肉、鸡蛋、牡蛎、牛乳、胡桃仁、莲子、花生米、豆类等。

2、钙

钙对维持精子运动活力、精子获能以及受精过程，有明显作用。因此可以多食些含钙丰富的食物，比如排骨汤、稣鱼、虾皮、海带、紫菜、裙带菜、牛奶、豆制品、香菇、金针菜、芫荽、葡萄干、甜杏仁等。

3、镁

镁能够提高男性生育能力。含镁较多的食物有核桃仁、燕麦、大豆、马铃薯和海产品。

4、精氨酸

精氨酸是精子生成的必要成分，而且有助于提高精子活动能力。富含精氨酸的食物有羊肉、鳝鱼、鳗鱼、带鱼、泥鳅、鱿鱼、墨鱼、海参、蜗牛，还有豆腐、豆腐皮、山药、芝麻、银杏、葵花子、榛子等。

5、果糖

果糖对精子活动的作用至关重要。果糖含量低容易引起弱精、死精。含果糖比较丰富的食品有各种水果包括葡萄、苹果、梨、甜橙、菠萝，还有蜂蜜等。

男性备孕营养补充3大注意事项一、日常饮食

从日常进食的角度来看，健康饮食，在医生的指导下适量补充叶酸等，就足够了。

男性备孕营养补充3大注意事项二、疾病治疗

从疾病治疗角度看，应该在医生指导下及时治疗，而非依赖补品。

男性备孕营养补充3大注意事项三、保健品、滋补品

（1）日常食材含有足够的营养元素；

（2）稀有食材性价比低；

（3）过多进食某种东西，会影响其他进食其他东西，就会使机体缺失其他营养成份；

（4）尤其重要是，不少“补品”成分不明，反而可能影响比身体其他细胞更为敏感的生殖系统；

（5）食用时心情愉悦，经济条件又允许，不影响其他营养物质的吸收，可以补。

综上所述，答案也就是不必要刻意去吃什么，日常饮食，多样化，营养均衡，烹调方法健康等等再加上听从医生建议，根据自己情况适量补充一点维生素、微量元素就足够了。

讲点题外话，男同胞们备孕，可别光想着吃，把其他责任都推给妻子，哪有那么轻松愉快的事呢，还应该做到以下几点：

1.和妻子一起准备，协调配合，关心爱护她。

2.戒烟戒酒，更不能吸毒嗑药，工作生活中尽量远离有毒物质。

3.系统的体检，包括精液检查，了解基本身体情况，发现疾病早治疗。

4.向长辈了解自己的家族史，是否有遗传病风险。

5.梳理近期用药，看看有无影响生育的药物。

6.远离不良生活习惯，规律作息时间，避免熬夜、过度劳累等等。

7.精神要放松，保持愉快的心情。

8.适当的运动、锻炼。

9.勿久坐不动，长途骑车，穿过紧内裤，或者泡热水澡、蒸桑拿等等。

以上就是备孕男性吃什么精子强？男性备孕营养补充3大注意事项记得收藏的全部内容了。综上所述，备孕男性补充以上5种可以达到精子强的效果，但男性备孕营养补充3大注意事项要多加注意，建议可以咨询专业人士根据自己的实际情况制定备孕方案。