宫缩的表现和症状有哪些，这些临产信号孕妈要了解

怀胎十月一朝分娩，子宫收缩就是分娩前的一个预兆。在孕晚期时，相信很多准妈妈都会遇到过肚子发紧，甚至有时走路都迈不开步子，其实这就是宫缩，不过宫缩也分真假。下面小编就来带大家一起聊了解下宫缩的表现和症状有哪些。

什么是宫缩

宫缩是指在怀孕晚期胚胎下行引起的腹部发硬和肿胀现象，怀孕晚期出现宫缩说明胚胎已经下降或者是接近临产。宫缩之后要注意观察自身情况，如果出现阴道内有液体流出或者是血液流出要及时就医，进行B超检查和胎心监护来判断，通过全面检查可以准确判断生产时间。

宫缩的表现和症状有哪些

宫缩分为假性宫缩和真性宫缩。一般在孕中晚期孕妇开始有假性宫缩的表现，孕妇会感到下腹突然发硬、发紧或者痉挛，但不会伴有疼痛，持续时间较短，强度较弱，没有规律。

真宫缩：正式临产宫缩表现为下腹或腰背部阵发性疼痛，当然也有少部分孕妈妈没有明显腹痛，仅表现为腰背部酸胀痛而已。而子宫收缩规律表现为间歇5～6分钟，每次持续30秒以上，并且随着时间的推移逐渐增强。

假宫缩：这毫无规律可言。每个孕妈假宫缩的频率可以不一样，持续时间不规则，间歇时间无规律，强度也不相似。但能确定的是假宫缩是能引起下腹部轻微胀痛而已。

宫缩的疼痛症状表现为

腹部疼痛

每一位准妈妈在宫缩时所出现的具体疼痛部位都会有一定的差别，部分产妇会感觉到是腹部疼痛，而也有一些产妇会感觉到腰部出现有酸胀疼痛感。并且在刚开始的时候疼痛并不是特别的剧烈，只是出现有间歇性的隐痛，这种疼痛一般会一次比一次有所加强，间隔的时间也会慢慢缩短。

排便感

随着疼痛向下扩散，准妈妈在这时候经常会感觉到腰部酸胀，并且同时伴随有排便感，这种宫缩通常是为宝宝出生做准备的，在出现这种宫缩之后，需要及时的和医生进行配合，最好是能够通过呼吸操和宫缩进行有效的结合，这样有利于宝宝的顺利分娩。

做好这 点可以缓解宫缩阵痛

1、转移注意力

可以做一些别的事情来转移自己的注意力，不要总想着疼，那样会更加难受。同时家人也可以在一边进行安抚准妈妈的情绪，让孕妇放轻松。

2、学会自我调节

准妈妈在分娩前要知道，分娩时大喊大叫对于缓解疼痛没有任何的好处，只会消耗更多的体力，不利于分娩。如果宫缩的疼痛确实让人难以忍受，可以不断的告诉自己疼痛是为了让宝宝更健康，这样可以大大的提高对宫缩疼痛的耐受力。

3、调整姿势

很多准妈妈会觉得阵痛太难受了，于是在阵痛期间一直保持着同一姿势，可是这样是不能缓解疼痛的。所以准妈妈要调整自己的姿势，不能一直同样一个姿势躺着，要找到一个让自己舒适的姿势。

4、呼吸法

首先轻轻地呼吸两次，然后快速、强烈地呼吸两次，这样空气就能柔和地进入肺部。简单来说，轻轻地呼吸两次后，再快速地呼吸两次。这种方法对于子宫的收缩很强烈，收缩时间较长很有效。

温馨提示：真正的宫缩的表现和症状主要是孕妇可以感觉到阵发性腹痛。这种阵发性腹痛，表现为，刚临产时腹痛5到6分钟出现一次，一次可以持续半分钟，腹痛的时候，孕妇感觉到肚子是发硬的，这就是真正的宫缩。